След като ви запознахме с плюсовете на това да вземете студен душ, нека да направим същото и за горещия. Защото, да си признаем, нищо не може да замени усещането за релаксация и спокойствие, които носи топлата вода след дълъг и натоварен ден. Ето някои от ползите: 


Подобрява кръвообръщението

Подобно на физическите упражнения, горещата вода стимулира циркулацията на кръвта в тялото и стимулира терморегулацията. Кръвта се движи по-добре в крайниците, а това води до понижаване на кръвното налягане и отпускане на тялото.

Облекчава мускулното напрежение и болката в тялото

Няма нищо по-добро от топла вана или душ за облекчаване на мускулното напрежение и болката в тялото. Ако се чудите дали да вземете горещ или студен душ след тренировка,  отговорът определено е да вземете горещ.

Реласкира и подобрява съня

Ако търсите начин да се отпуснете след напрегнат ден, опитайте с горещ душ. Горещата вода може да ви помогне да успокоите ума си и да ви остави в състояние на пълна релаксация. Кожата се затопля, кръвното налягане и мускулното напрежение спадат, а мозъка освобождава хормона на съня - мелатонин, който ви кара да заспите по-бързо.

Подобрява състоянието и вида на кожата

Топлата вода хидратира кожата и отваря порите, при което лосиона за тяло попива по-бързо, доставяйки й ценните си съставки. Все пак водата не трябва да е прекалено гореща, защото това ще доведе до отмиване на естественото омазняване на кожата и може да предизвика зачервяване и раздразнения. 

Облекчава настинка и грип 

Горещият душ има доказан незабавен ефект в облекчаването на простудни заболявания. Топлата вода отпушва синусите, облекчава главоболието и регулира температурата. 


Въпреки че отговорът на „Добра ли е ваната с гореща вода за здравето?“ определено е „да“ за повечето хора, има странични ефекти, за който трябва да внимавате. Ако имате кожни заболявания или екзема, или наскоро сте имали слънчево изгаряне, тогава избягвайте вземането на горещ душ, тъй като това може да влоши ситуацията. В тези случаи можете да изберете топъл или студен душ, за да поддържате кожата спокойна. Трябва да бъдете внимателни и ако имате сърдечни или респираторни заболявания. 

И, разбира се, за да подсилите ефекта от горещия душ и да се разтопите от удоволствие, не забравяйте да се загърнете в най-пухкавите хавлии и халати от Havlia.com!